Sie fühlen sich müde und leblos? Die Zeit, wenn der Winter zu Ende ist und der Frühling beginnt, ist ideal für eine reinigende Prozedur. Die Entgiftung mit Hilfe von Gemüse- und Obstsäften stärkt Ihre Immunität, regeneriert den ganzen Organismus und ist auch für den Gemütszustand gut. Begrüßen Sie die sonnigen Tage mit Elan und guter Laune!

Die Frühjahrsentgiftung bringt Sie in Topform

Für Entgiftung sind im menschlichen Körper Leber, Nieren, Lungen, Haut und Darm zuständig. Wie gut diese Organe ihre Aufgabe erfüllen hängt von den genetischen Voraussetzungen und dem Gesundheitszustands des betreffenden Menschen ab. Störungen bei Entgiftungsprozessen können sich durch Müdigkeit und Stress, Schlaflosigkeit, physische Schwäche, Verstopfung, niedriges Libido, aber auch hohe Cholesterinwerte und hohen Blutdruck bemerkbar machen. In solchen Fällen ist die Entgiftung des Verdauungstrakts der erste Schritt zur Reinigung des Organismus.

Täglicher Speiseplan? Nur Säfte

An den reinigenden „Speiseplan“, auf dem lediglich sechs Gläser mit Frucht- oder Gemüsesäften stehen, sollten Sie sich drei Tage lang halten. Aber auch nur ein Tag ist eine Wohltat für Ihren Körper! Wenn Sie jedoch ein überzeugter Veganer sind, dann schaffen Sie eine ganze Woche. Dank der flüssigen Form passen in ein Glas mehr gesunde Früchte als wenn Sie sie im festen Zustand essen und Nährstoffe werden von Ihrem Körper viel schneller verarbeitet. Wenn Sie keinen Entsafter zur Hand haben, können Sie die Früchte nur mixen und nahrhafte Smoothies zubereiten.

Haben Sie keine Angst, Smoothies zu kombinieren

Sie wissen nicht, welche Säfte Sie auswählen sollten? Die Grundlage sollte bei jedem Glas Gemüse, idealerweise Grüngemüse bilden. Anfänger werden vermutlich einen größeren Obstanteil vorziehen, man darf allerdings nicht vergessen, dass Menschen, die empfindlich auf Zucker reagieren oder oft unter Hefepilzinfektionen leiden, nicht zu viel Obst konsumieren sollten. Fortgeschrittene schaffen locker Lebenselixiere, die ausschließlich aus Gemüse zubereitet wurden.

Was sollte man für die Entgiftung mit Säften einkaufen?

Für gemixte Smoothies oder Säfte kaufen Sie reifes Obst und Gemüse oder Obst und Gemüse kurz vor der Reife, aus viel zu weichen Früchten kann man keine erfrischende Flüssigkeit, sondern nur einen nicht besonders gut schmeckenden Brei zubereiten. Natürlich sollten vorzugsweise Bio-Produkte verarbeitet werden, wenn Sie aber diese Möglichkeit nicht haben, dann wählen Sie lieber Produkte mit einer dickeren Schale, von denen Sie nach dem Schälen nur das Fruchtfleisch verwenden wie z. B. Banane, Avocado, Melone, Orange, Ananas oder Grapefruit. Zu diesen reinen Lebensmitteln, die teilweise vor Behandlung mit Pestiziden geschützt sind, gehören auch Zwiebel, Süßkartoffel, Spargel und Aubergine.

Frühjahrselixiere für jeden Tag

Für Gemüsevariationen eignen sich perfekt Wirsing, Brokkoli, Spinat, rote Bete und Salatgurke. Für den perfekten Start in den Tag wird ein Gemüsegetränk mit viel Chlorophyll sorgen, abends können Sie sich als letztes sechstes Glas eine sättigende Nussmilch gönnen. Tagsüber bleiben Sie fit dank einer starken Zitronade mit Limette und Chili.

Nach dem Aufwachen trinken Sie ein Glas heißes Wasser mit Zitrone (dieses Glas wird bei den 6 Gläsern Saft täglich nicht berücksichtigt). Dieses einfache Getränk ist für das ganze Jahr zu empfehlen, nicht nur für die Zeit der Entgiftung des Körpers, es sorgt für den perfekten Start in den Tag und gute Stimmung.